盛夏酷热夹湿，人体易困倦烦躁。好龄树推荐以下道地本草与时令食材，助你清爽度夏：
🌿 道地解暑药材
- 薄荷（苏薄荷为佳）：辛凉入肺肝经。薄荷脑可快速刺激皮肤冷觉感受器，瞬间清凉解暑。鲜叶泡茶或捣汁外敷太阳穴，缓解暑热头痛。
- 荷叶（西湖产尤佳）：苦平入脾胃经。荷叶碱能扩张血管，搭配山楂煮水，可降脂解腻，餐后饮用消腹胀。
- 鱼腥草（云贵野生）：辛寒入肺经。挥发油抑制肺炎链球菌，凉拌时用米醋腌制，减轻土腥味，增强抗菌力。
- 芦根（鲜品效佳）：甘寒入肺胃经。含天门冬酰胺，生津止渴效果显著。取鲜芦根30克、梨1个榨汁，缓解咽干舌燥。
🍃 当令养生食材
- 绿豆（陕西榆林）：皮含多酚抗氧化力为果肉3倍。煮汤时保留豆皮，加陈皮5克，增强利湿不伤脾。
- 丝瓜（广东棱丝瓜）：黏液含皂苷类物质，可化痰通络。取老丝瓜络煮水代茶饮，预防空调房关节酸痛。
- 白扁豆（峨眉山产）：炒制后健脾化湿力倍增。与山药、小米熬粥，修复梅雨季受损脾胃。
🍵 简易药膳推荐
- 薄荷绿豆饮：苏薄荷10克 + 带皮绿豆50克，煮沸即关火，冰镇后清暑开窍
- 荷叶茯苓粥：鲜荷叶半张包裹茯苓粉20克、粳米100克蒸煮，祛湿安神
暑气蒸腾之际，薄荷如天然清凉剂直透肌表，荷叶似碧伞遮护中焦，丝瓜络则如脉络清道夫。这些深植水土的道地物产，以千年验证的“药食同源”智慧，悄然修复着现代人失衡的阴阳。啜一口薄荷饮，便是与山川湖海最熨帖的夏日对话。